亜鉛サプリ 効果 男性

亜鉛サプリの効果@男性におすすめの亜鉛サプリって?

 

こちらでは、男性におすすめの亜鉛サプリについてお伝えしています。

 

亜鉛サプリ効果男性

 

  • 亜鉛ってどんな効果があるの?
  • 男性の妊活に亜鉛は大事?
  • おすすめの亜鉛サプリはどれ?

といったことについてまとめています。

 

亜鉛について調べている方の参考になればと思います。
興味のある方は、ぜひ最後までお付き合いください。

 

 

男性におすすめの「亜鉛」はどんな効果があるの?

 

亜鉛は、新陳代謝や成長に欠かせないミネラルです。

 

特に男性の場合、生殖機能の維持にも重要な成分で、最近では男性不妊の重要な成分として亜鉛は注目されています。

 

亜鉛サプリ男性どんな効果

 

 

まず、亜鉛が不足してしまうとどうなるのかというと、成長障害、貧血、味覚異常などが考えられます。

 

さらに亜鉛は、免疫反応にも関与しているので、不足すると免疫機能が低下して感染症にかかるリスクも高くなってしまいます。

 

そして特に男性の場合、生殖機能とも関係が深いので、精子数が減少するなどの性機能の低下の心配があります。

 

 

これらは亜鉛の不足が関係していますが、亜鉛不足にならないためには何をどのくらい食べたらいいのでしょうか?

 

厚生労働大臣によって定められた
成人男性の亜鉛の食事摂取基準は10mg/日です。

 

そして、亜鉛が豊富に含まれている食品で有名なのが牡蠣(カキ)です。

 

亜鉛の含有量は
・牡蠣50g・・・6.6mgになります。

 

この他にも
・タラバガニ足1本・・・3.0mg
・牛モモ肉80g・・・3.6mg
・鶏もも肉80g・・・1.6mg

 

といった感じです。

 

もちろんこれ以外にも亜鉛を含んだ食品はたくさんありますので、一見亜鉛不足になりにくような気がしますがどうなんでしょう・・・?

 

亜鉛サプリ効果男性2

 

実は、偏食でアンバランスな食生活、加工食品の普及によって若い世代を中心に亜鉛が不足しがちになってきているみたいです。

 

 

その理由は
加工食品には、亜鉛の吸収を妨げるポリリン酸などの食品添加物が多用されていることもあり、ひとり暮らしでコンビニやファーストフードの食事が多い男性は、亜鉛が不足しているかもしれませんね。

 

こういったことを考えると、現代の食生活や習慣では普段の食事のみで、亜鉛などの必要な栄養成分を摂取することが難しくなってきていると考えられます。

 

なので、

不足しがちな栄養成分は「サプリメント」で補うのがおすすめです

 

メインは普段の食事で意識して、足りないものをサプリで補うという感じですね。

 

 

 

そこで以下に、男性におすすめの亜鉛サプリをいくつか紹介しておきます。
よかったら亜鉛サプリ選びの参考にしてみてください。

 

 

 

男性におすすめ 亜鉛サプリランキング

 

男性におすすめ亜鉛サプリランキング1位 マイシードの特徴

  • 男性向けに作られた妊活サプリメント
  • 亜鉛含有量8.8mg(1日分)
  • 抗酸化作用のコエンザイムQ10配合
  • 国内GMP認定工場で製造。放射能、残留農薬検査クリア
といった感じです。

価格 11,980円
評価 評価4.5
備考 定期コースで初回5980円
男性におすすめ亜鉛サプリランキング1位 マイシードの総評

マイシードは男性の妊活のために作られたサプリで、男性の妊活に効果的な成分をバランス良く配合されています。

マイシードが開発されたキッカケも、開発者の方が不妊で悩んでいたことからということで、男性の妊活のために作られた亜鉛サプリになります。

男性の妊活に効果的とされる成分はしっかり配合されているので、普段の食事にプラスしてマイシードで不足しがちな栄養成分をバランス良く摂取することができます。

また安全性や品質についても、国内のGMP認定工場で製造されているので、そのへんも安心ですね。


注目成分 還元型コエンザイムQ10

抗酸化作用の成分。
体内の抗酸化力を高めることで、精子の濃度、運動量がアップする効果が期待できます。


妊活のために亜鉛サプリということなら、このマイシードがおすすめになります。


男性におすすめ亜鉛サプリランキング2位 牡蠣のチカラαの特徴

  • マカと高麗人参をプラスした栄養バランスの良い亜鉛サプリ
  • 広島県産の厳選された栄養たっぷりの牡蠣を使用
  • 亜鉛含有量16mg(1日分)
  • 医薬品GMPに準拠した環境で高品質と安全性を確保
  • 初回980円で購入可能な価格設定
といった感じです。

価格 4,800円
評価 評価4
備考 定期コースで初回980円
男性におすすめ亜鉛サプリランキング2位 牡蠣のチカラαの総評

牡蠣のチカラαは、広島県瀬戸内海産の牡蠣から濃厚なエキスを凝縮させた高品質な亜鉛サプリです。

亜鉛の他にも、マカや高麗人参なども配合されていて、働き盛りの男性や妊活中の男性に人気の商品です。

牡蠣のチカラαは、配合成分の内容と価格のバランスが良く、手軽にお試ししやすい定期コースも選べるので、とりあえず亜鉛サプリを試してみたいという方におすすめです。

定期コースは初回980円、2回目以降も2980円で購入できるので、低価格でお試しができるのが魅力です。

定期コースといっても継続回数の縛りがないので、いつでも解約できますし、休止や再開も自由にできるのがポイントです。
なので定期コースに抵抗のある方でも、気軽に試してみることができるのではないでしょうか。


男性におすすめ亜鉛サプリランキング3位 海乳EXの特徴

  • 瀬戸内海産の牡蠣を使用
  • 亜鉛含有量12mg(1日分)
  • 安めの価格設定
  • 初回は980円で購入可能
といった感じになります。

価格 2,025円
評価 評価4
備考 定期コースで初回980円
男性におすすめ亜鉛サプリランキング3位 海乳EXの総評

今回紹介するおすすめ亜鉛サプリの中ではいちばん安い商品が、海乳EXです。

通常価格でも2025円とリーズナブルですが、定期コースで初回980円、2回目以降は1949円で購入できます。

こちらも牡蠣のチカラαと同様に、いつでも解約できる定期コースなので、とにかく安く試してみたい方にはおすすめです。

牡蠣侍の特徴

  • 広島県、瀬戸内海産の厳選牡蠣を原材料に使用
  • 生牡蠣202個分の亜鉛配合
  • 亜鉛の吸収を高める4つの成分
  • 牡蠣の他にも高麗人参、マカ、ウコンなどを配合
  • 毎月300名限定キャンペーン

価格 5980円
評価 評価4
備考 定期コースで初回980円
牡蠣侍の総評


こちらの牡蠣侍も広島県産の厳選された牡蠣を原材料に使った、ハイスペックな亜鉛サプリです。

亜鉛と相性の良いビタミンCやクエン酸なども配合されているので、亜鉛の吸収を高めてくれます。

そのほかにも、マカや高麗人参などの定番の原料も使われているので、トータルの栄養バランスは優秀です。

こちらも定期コースで初回980円。回数の縛りもないようなので、お試しでも気軽に申し込みができます。

プレミアムオイスターの特徴

  • 亜鉛の含有量、業界トップクラス
  • 広島県産の厳選された牡蠣を使用
  • 牡蠣エキスのほかにも、オルニチン、クルクミンなどの成分を配合

価格 5980円
評価 評価3.5
備考 定期コースで初回980円 3回縛り
プレミアムオイスターの総評


プレミアムオイスターは亜鉛以外の成分として、クルクミンを配合しています。
クルクミンはウコンの主成分で、お酒の多い方の強い味方の成分です。

なので、お酒の量が多い方は、このプレミアムオイスターがおすすめです。

定期コースは初回980円で購入できますが、継続回数のしばりが3回なのでその点は注意が必要です。

 

 

 

ドラッグストアやコンビニで売られている安い亜鉛サプリと何が違うの?

 

亜鉛サプリをドラッグストア等で見てみると、大体1000円以下の値段で販売されています。
それに比べると、今回紹介している亜鉛サプリはかなりお高い感じがしますよね。
一体何が違うのでしょう?

 

亜鉛サプリ市販ドラッグストア違い

 

この価格差は、配合されている原材料の質や亜鉛以外の成分を配合していることから生まれます。

 

単純に亜鉛の含有量を比べると、安く売られている亜鉛サプリも十分な含有量があります。
しかし、その他の成分はほとんど配合されておらず、ほぼ亜鉛のみを摂取している感じです。

 

亜鉛サプリ市販ドラッグストア

 

実際に亜鉛サプリの購入を考えている方は、何らかの不調や目的があってのことだと思いますが、それが亜鉛のみで解決するということは難しいと思います。

 

 

なので結局は、自分で調べて色んな種類のサプリを摂取するといったことになるかもしれません。
詳しい人ならそれもいいですが、普通はめんどくさくないですか?

 

それならば、目的に沿って亜鉛以外の成分もバランス良く配合されているものを摂取したほうが効果的だと思います。
そして何より、メーカーが効果が期待できる成分をチョイスしてくれているので話が早いです。

 

なので、今回紹介しているサプリは亜鉛以外に配合されている成分も合わせて、効果が期待できる感じです。

 

 

 

亜鉛サプリを選ぶときのポイント

 

亜鉛に限らず、サプリを選ぶときの注意点は原材料の産地がわかるものや、安全性や品質が保たれているGMP認定工場で製造されているものを選ぶのが良いと思います。

 

亜鉛サプリ効果男性ポイント

 

サプリメントは健康食品なので、直接体内にとり入れることになります、出どころの不明な原料やどこで製造されているのかわからない商品を選ぶのは避けたほうが無難です。

 

そしてできるなら、安心の公式サイトで購入することをおすすめします。

 

公式サイトでしか購入できないサプリもありますが、他の大手通販サイトでも購入できる商品もたくさんあります。
ですが経験上大手通販サイトには、信用できない販売店も存在しますので、イヤな思いをしないためにも公式サイトで購入するほうがいいと思います。

 

特に食品ならなおさらです。

 

 

 

亜鉛サプリは副作用ってあるの?とりすぎるとどうなる?

 

成人男性の亜鉛の食事摂取基準は、1日に10mgですが、過剰に亜鉛を摂取し続けると、頭痛や発熱、嘔吐などの副作用を起こす危険があるようです。

 

亜鉛サプリ効果男性副作用

 

亜鉛の摂取量の上限は、1日に45mgです。

 

通常の食事では、上限を超えて亜鉛を摂取する心配はないと思いますが、サプリの場合は1日に過剰に摂取すると上限を超えてしまうこともありえます。

 

たくさん摂取したからといって、早く効果が現れるわけではありませんので、サプリを摂取する際は1日の摂取目安をしっかり守って、継続して飲み続けることが大事になります。

 

 

 

亜鉛サプリの効果がでるまでの期間は?

 

亜鉛サプリを飲み始めて、どのくらいで効果を感じるかということですが、これは個人差があるので正確なことはわかりません。

 

ですが、口コミなどを見ていると2ヶ月〜3ヶ月くらい飲み続けていると効果を感じ始める方が多いようです。
逆に効果がなかったという人は、使用期間が1週間〜1ヶ月程度と短いように感じます。

 

中には1週間で疲れにくくなったという口コミもありますが、栄養成分の吸収などを考えるとやっぱり3ヶ月くらいは試したほうがいいと思います。
今日摂取した栄養成分が体の中で効いてくるのはずっと先の話です。

 

 

特に妊活のために亜鉛サプリをお考えの場合、新しい精子が体の中でできるまでは70日ほどかかるということです。

 

なので、逆算すると4ヶ月ほど前からのの栄養に左右されるとも言えます。さらに女性側のタイミングもありますので、準備はできるだけ早いほうが良いかもしれませんね。

 

 

 

亜鉛の吸収を阻害する成分がある!

 

冒頭でも少し触れましたが、亜鉛と相性の良くない成分があります。
これらの成分は、亜鉛の吸収を阻害してしまうので、少し気にかけていたほうがいいと思います。

 

亜鉛サプリの効果吸収

 

ポリリン酸
インスタント食品やスナック菓子などに入っている食品添加物です。
ポリリン酸も亜鉛の吸収を妨げる作用があるので、これらの食品は注意が必要です。

 

食物繊維
食物繊維と聞けば、体に良さそうというイメージもありますが、亜鉛といっしょに食物繊維を含む食品を多く取ってしまうと、体内に吸収されにくく、そのまま排出されるということです。

 

フィチン酸
穀類、豆類に含まれる成分で、細胞の酸化を防ぐ効果がありますが、亜鉛と結びつきやすいため摂取した亜鉛を体外へ排出してしまう作用があります。

 

 

この他にも、アルコールも飲みすぎると亜鉛の排泄量が増加てしまいますし、カルシウムも亜鉛の吸収を妨げるということです。

 

 

とはいっても、これらの成分は体にとって必要な成分なのでまったく摂らないと他の機能に悪影響があります。
そういったことを考えると、やっぱり偏った食生活を改善して、バランスの良い食事を心がけるのが大切だということになります。

 

 

 

亜鉛サプリの効果@男性におすすめランキング まとめ

 

ここまで、男性に大事な亜鉛の効果と、おすすめの亜鉛サプリをいくつか紹介しましたが、いかがでしたか?
亜鉛サプリランキングでは、亜鉛単体ではなくその他の成分もバランスよく配合されている商品を紹介しました。

 

そして
特に妊活中の男性に一番オススメなのは、ランキング1位で紹介した「マイシード」です。

 

亜鉛サプリ効果男性おすすめ

 

亜鉛について調べている男性は、妊活中の方が多いと思いますが「マイシード」は、まさに妊活中の男性の方のために作られた妊活サプリ(亜鉛サプリ)です。

 

男性の妊活に必要とされる栄養成分がしっかり配合されていて、その品質も国内GMP認定工場でしっかり管理されています。

 

 

今回紹介した他の亜鉛サプリと比べるとちょぴり価格が高いですが、それでも男性の妊活ということならマイシードがおすすめです。

 

気になった方は公式サイトで詳細をチェックしてみてください。

 

 

亜鉛サプリマイシード